Męski Weekend

MĘSKI WEEKEND
“Okiełznać Chaos”
Spotkanie pierwsze: wstęp do ducha

PLAN RAMOWY:

Piątek:

17:00- 18:00 – Spotkanie
Czas na przywitanie, poznanie przybyłych, przygotowanie łóżek / namiotów, rozpakowanie się, poznanie okolicy

20:00 – Kolacja
Rozmowy o sobie, poznanie siebie od zewnętrznej strony, ustalenie zasad, oraz wprowadzenie i zawiązanie kontraktu

21:00 – Ognisko
Gawęda, która otwiera przestrzeń ducha, wspólne przywołanie ducha, wewnętrzne powody uczestnictwa i łapanie wewnętrznego kontaktu

Sobota

7:00 – Pobudka i rozgrzewka
Bieganie z możliwą rozpływką, rozciąganie i poranna kontemplacja <- to też jest miejsce na elementy jogi, tai-chi, caligraphy jogi, albo innych elementów, które mogą wprowadzić uczestnicy.

8:00 – Śniadanie
Wspólne przygotowanie posiłku, wprowadzenie do tematu dnia, oraz rozmowa o snach

9:00 – Pierwszy blok zajęć

TUTAJ BĘDZIE REALIZOWANY INDYWIDUALNY PLAN KAŻDEGO ZE SPOTKAŃ
Bloki zajęć, to konkretne ćwiczenia opierające się na założeniu ciało-intelekt-emocje, których zadaniem jest ukazać nasze mechanizmy, nawyki, ale również obszary, o których wcześniej nie wiedzieliśmy.
Jednocześnie nie będzie tutaj opisów ćwiczeń – w tym tkwi część ich mocy, nie można się do nich przygotować, tak, jak nie można przygotować się do każdej sytuacji w życiu…

13:00 – Obiad
Wspólne posilanie ducha i ciała, intencje przed jedzeniem, rozmowa w greckim – aktywnym – stylu

14:00 – Przerwa
45 min na odpoczynek, medytację, dla chętnych teksty do przeczytania

15:00 – Drugi blok zajęć

18:00 – Kolacja
Czas na pierwsze refleksje uczestników, kontynuowanie procesu LUB wspólna medytacja przy posiłku, intencje przed posiłkiem

19:30 – Ognisko
Kontynuacja procesów indywidualnych, wspólne dochodzenie do znaczenia męskości lub do innych tematów, które są istotne dla uczestników

Niedziela

8:00 – Pobudka + rozgrzewka
Intensywna rozgrzewka z medytacją, wspólne gardłowe śpiewanie, oraz elementami jogi i innych praktyk ruchowych

9:00 – Śniadanie
Wspólne intencje, rozmowa na temat snów, rozmowa na temat związany z zajęciami w ciągu dnia

10:00 – Blok zajęć

13:00 – Obiad
W trakcie obiadu podsumujemy ustawienia, lub te ćwiczenia, które się tutaj pojawią.

14:00 – Krąg z podsumowaniem
Czas na podsumowanie całego wyjazdu, opis swoich przeżyć wewnętrznych, oraz czas na feedback dla uczestników między sobą, oraz dla organizatorów.

—————————-

W MĘSKIM KRĘGU spotykamy się wspólnie i na równi, każdy jest dla siebie bratem, a łączy nas to, że wszyscy nosimy w sobie moc!